Ayooo Olahraga...
Nisa Nuraini
Mei 11, 2011
0 Comments
Setelah sekian lama berencana untuk olahraga rutin (fitnes) akhirnya bulan kemaren baru kesampean. Karena kalah taruhan sama suami akhirnya lah daftar ke club fitnes yg terkenal mahal itu *sigh*. Dengan tekad 3 kali seminggu workout dan bakar kalori min 1000 per harinya.
Awalnya semangat banget... efek udah lama ga olahraga jadinya sekalinya olahraga berasa seger, ringan, and happy aja gitu. Badan jadi ga gampang cape. Tapi nampaknya target 1000 kalori per hari itu udah agak muluk2 buat gw. Dengan latihan sendiri tanpa PT rasanya susah banget dan ga terarah. Jadi lah paling cuma 400-600an kal per hari dan juga disiasati dengan ikutan kelas2 kaya body combat, aerobic, rpm, dll. Kalo ikut kelas lebih menyenangkan karena ada instructurnya dan ramean. Lumayan liat2 brondong lucu.. hheheheh jadi lebih semangat deh ;)
2 minggu pertama, karena rajin workout dan ikut kelas berat badan sempet turun 2kg! seneng dong! asiiiiikkkk... tapi setelah ikutan kelas rpm badan jadi sakit2, terutama kaki dan jadi kapok ikutan rpm.. akhirnya cuma ikut kelas body combat aj, yg gw pikir2 sekarang kayanya kurang efektif deh. keringetan siiihhh,,,, tapi berasa kurang aja gitu.. sementara kalo rpm mantep banget cardionya.. tapi gw kapoooookkkk... blom berani lagi,,, hihihihi *alasan*
nah di minggu ke 3 berat badan malah naik lagi.. *tepokjidat* Kaco deh.. sekarang lagi nyari semangat lagi buat rajin workout lagi. Mudah2an aj ga sering2 malesnya.. GW MAU KURUUUUSSSSS \ ^_^ /
Kesimpulan setelah 3 minggu fitnes (dengan kondisi ga pake PT dan gada barengannya) :
Awalnya semangat banget... efek udah lama ga olahraga jadinya sekalinya olahraga berasa seger, ringan, and happy aja gitu. Badan jadi ga gampang cape. Tapi nampaknya target 1000 kalori per hari itu udah agak muluk2 buat gw. Dengan latihan sendiri tanpa PT rasanya susah banget dan ga terarah. Jadi lah paling cuma 400-600an kal per hari dan juga disiasati dengan ikutan kelas2 kaya body combat, aerobic, rpm, dll. Kalo ikut kelas lebih menyenangkan karena ada instructurnya dan ramean. Lumayan liat2 brondong lucu.. hheheheh jadi lebih semangat deh ;)
2 minggu pertama, karena rajin workout dan ikut kelas berat badan sempet turun 2kg! seneng dong! asiiiiikkkk... tapi setelah ikutan kelas rpm badan jadi sakit2, terutama kaki dan jadi kapok ikutan rpm.. akhirnya cuma ikut kelas body combat aj, yg gw pikir2 sekarang kayanya kurang efektif deh. keringetan siiihhh,,,, tapi berasa kurang aja gitu.. sementara kalo rpm mantep banget cardionya.. tapi gw kapoooookkkk... blom berani lagi,,, hihihihi *alasan*
nah di minggu ke 3 berat badan malah naik lagi.. *tepokjidat* Kaco deh.. sekarang lagi nyari semangat lagi buat rajin workout lagi. Mudah2an aj ga sering2 malesnya.. GW MAU KURUUUUSSSSS \ ^_^ /
Kesimpulan setelah 3 minggu fitnes (dengan kondisi ga pake PT dan gada barengannya) :
- Fitnes sendirian bikin kurang semangat. Kalo ada PT mendingan kali yaaa.. soalnya ada yg teriak2in kasih semangat. berhubung mahal gila pake PT jadi sendiri aja.. *PDbgt* makanya ikutan kelas biar rame dan semangat.
- Untuk yg tujuannya nurunin berat badan dengan target, diperlukan NIAT yg sangat BESAR. Kalo nggak nanti targetnya meleset karena kurangnya semangat yg akhirnya jadi males2an
- Harus pemanasan dulu biar ga cedera otot. Penting banget yg ini
- Jaga pola makan, makan sayur + buah yg banyak + AIR PUTIH yg banyak (2 liter berhari)
After all, gw ga menyesal fitnes, karena manfaatnya juga banyak, termasuk refreshing jg.
Ayo masukkan olahraga ke dalam gaya hidup kamu.. ;)
